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1kgの脂肪を燃やすにはフルマラソンを2回以上の運動が必要?

  1. 2014/01/05(日) 18:00
  2. 美容・健康・体
1kgの脂肪を燃やすにはフルマラソンを2回以上の運動が必要?

脂肪1kgを燃焼する為には、フルマラソン2回分以上の運動が必要と言われています。
フルマラソン1回でどれくらいカロリーが消費できるのかというと・・・

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体重などにもよりますが、フルマラソン1回で消費するカロリーは約2,500~3,000kcal。
脂肪1kgを燃焼する為には約7,000kcal必要と考えると、フルマラソン2回分以上の運動が必要となります。
1kg増やすのは簡単ですが、減らすのは険しい道のりですね。
(情報元:netao.biz/hon/hon01600.html

1kgの脂肪を燃やすにはフルマラソンを2回以上の運動が必要?
画像元:www.city.semboku.akita.jp/sightseeing/spot/21marason.html


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