毎日体重計に乗るとダイエットになる！？その理由とは
体重計に毎日乗るだけのダイエット、その名も「計るだけダイエット」。NHKの「ためしてガッテン」で紹介されました。体重計に乗るだけでやせるならそんなに楽なことはありませんよね。
一体なぜ、体重計に乗るだけでダイエットになるのでしょうか。
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「計るだけダイエット」は、朝と夜に体重を計ってグラフに記入していくだけ。グラフは一般的な線グラフで問題ありません。
毎日計って記録を取ればどれだけ食べ過ぎたかなどが一目瞭然となり、計らない場合と比べて意識に大きな差ができます。さらにグラフで体重が減っているのを見ると、脳では快感物質が分泌され、やせる喜びを感じることができます。
体重を計らないでいると、ついつい食べ過ぎて体重が増え続けていてもなかなか気づくことができません。
「最近太ってきた・・・」
そう思うと体重計に乗るのが恐くなりますが、そんな時こそ体重計に乗りましょう。
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