1kgの脂肪を燃やすにはフルマラソンを2回以上の運動が必要？
脂肪1kgを燃焼する為には、フルマラソン2回分以上の運動が必要と言われています。
フルマラソン1回でどれくらいカロリーが消費できるのかというと・・・
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体重などにもよりますが、フルマラソン1回で消費するカロリーは約2,500～3,000kcal。
脂肪1kgを燃焼する為には約7,000kcal必要と考えると、フルマラソン2回分以上の運動が必要となります。
1kg増やすのは簡単ですが、減らすのは険しい道のりですね。
(情報元：netao.biz/hon/hon01600.html）
画像元：www.city.semboku.akita.jp/sightseeing/spot/21marason.html
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